Muffins à la Poudre de Protéines : Une Délicieuse Collation Riche en P… 24-04-15
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Les muffins à la poudre de protéines sont une possibilité savoureuse et nutritive pour ceux qui cherchent à étendre leur apport en protéines tout en appréciant une délicieuse collation. Faciles à préparer et polyvalents, ces muffins peuvent être personnalisés sur une variété d'composants pour satisfaire tous les goûts. Dans ce texte, nous partagerons une recette facile par des muffins à la poudre de protéines, ainsi que quelques idées pour maximiser leur valeur nutritionnelle.
Recette des Muffins à la Poudre de Protéines
Ingrédients :
- 1 tasse de farine d'amande
- moitié tasse de poudre de protéines (saveur hors de votre choix)
- 1/4 tasse de farine de noix de coco
- 1/4 tasse de sucre de coco ou édulcorant hors de votre décisions
- 1 cuillère à expresso de poudre à pâte
- 0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1/4 cuillère à café de sel
- 2 œufs
- 1/4 tasse de lait d'amande ou autre lait végétal
- 1/4 tasse de yaourt grec
- 1/4 tasse d'huile de coco fondue
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1/2 tasse de pépites de chocolat ou autre garniture de votre sélections
Instructions :
1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et graissez avec désinvolture un moule à muffins ou utilisez des moules en papier.
2. Dans un grand bol, mélangez la farine d'amande, la poudre de protéines, la farine de noix de coco, aor cardio Mag le sucre de coco, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel.
3. Dans un autre bol, battez les œufs, puis ajoutez le lait d'amande, le yaourt grec, l'huile de coco fondue et l'extrait de vanille. Mélangez bien.
4. Versez le mélange liquide dans le mélange sec et remuez autant que ce ce que tout et tout les deux efficacement intégré. Ajoutez les pépites de chocolat ou votre garniture préférée et mélangez doucement.
5. Répartissez la pâte dans les moules à muffins, en les remplissant aux deux tiers.
6. Faites cuire sur le four préchauffé pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que les muffins soient dorés et qu'un cure-dent inséré au coeur en ressorte propre.
7. Laissez refroidir avec légèreté précédent de démouler les muffins et de les déguster. Bon envie de nourriture !
Conseils par Maximiser la Valeur Nutritionnelle
- Choisissez une poudre de protéines de haute qualité, de préférence à base de protéines de lactosérum ou de protéines végétales.
- Ajoutez des ingrédients sains comme des fruits contemporain, des noix ou des graines pour étendre la teneur en nutriments des muffins.
- Utilisez des édulcorants naturels comme le sucre de coco, le miel ou le sirop d'érable par une choix supplémentaire saine.
- Optez pour des garnitures faibles en sucre comme des pépites de chocolat noir ou des fruits séchés pour réduire la teneur en sucre ajouté.
Les muffins à la poudre de protéines sont une excellente option par une collation riche en protéines et satisfaisante. Essayez cette recette facile et personnalisez-la basé sur vos préférences par créer des muffins délicieux et nutritifs.
Recette des Muffins à la Poudre de Protéines
Ingrédients :
- 1 tasse de farine d'amande
- moitié tasse de poudre de protéines (saveur hors de votre choix)
- 1/4 tasse de farine de noix de coco
- 1/4 tasse de sucre de coco ou édulcorant hors de votre décisions
- 1 cuillère à expresso de poudre à pâte
- 0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1/4 cuillère à café de sel
- 2 œufs
- 1/4 tasse de lait d'amande ou autre lait végétal
- 1/4 tasse de yaourt grec
- 1/4 tasse d'huile de coco fondue
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1/2 tasse de pépites de chocolat ou autre garniture de votre sélections
Instructions :
1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et graissez avec désinvolture un moule à muffins ou utilisez des moules en papier.
2. Dans un grand bol, mélangez la farine d'amande, la poudre de protéines, la farine de noix de coco, aor cardio Mag le sucre de coco, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel.
3. Dans un autre bol, battez les œufs, puis ajoutez le lait d'amande, le yaourt grec, l'huile de coco fondue et l'extrait de vanille. Mélangez bien.
4. Versez le mélange liquide dans le mélange sec et remuez autant que ce ce que tout et tout les deux efficacement intégré. Ajoutez les pépites de chocolat ou votre garniture préférée et mélangez doucement.
5. Répartissez la pâte dans les moules à muffins, en les remplissant aux deux tiers.
6. Faites cuire sur le four préchauffé pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que les muffins soient dorés et qu'un cure-dent inséré au coeur en ressorte propre.
7. Laissez refroidir avec légèreté précédent de démouler les muffins et de les déguster. Bon envie de nourriture !
Conseils par Maximiser la Valeur Nutritionnelle
- Choisissez une poudre de protéines de haute qualité, de préférence à base de protéines de lactosérum ou de protéines végétales.
- Ajoutez des ingrédients sains comme des fruits contemporain, des noix ou des graines pour étendre la teneur en nutriments des muffins.
- Utilisez des édulcorants naturels comme le sucre de coco, le miel ou le sirop d'érable par une choix supplémentaire saine.
- Optez pour des garnitures faibles en sucre comme des pépites de chocolat noir ou des fruits séchés pour réduire la teneur en sucre ajouté.
Les muffins à la poudre de protéines sont une excellente option par une collation riche en protéines et satisfaisante. Essayez cette recette facile et personnalisez-la basé sur vos préférences par créer des muffins délicieux et nutritifs.